ХОТИТЕ УЗНАТЬ
O СПЕЦИАЛЬНОМ ПРЕДЛОЖЕНИИ?

Праздничное застолье и диабет

tips-img

Дни рождения, прием гостей и другие особые события, при которых принято накрывать праздничный стол. Чтобы с ними были связаны только радостные эмоции, нужно соблюдать некоторые простые правила.

Дни рождения, прием гостей, юбилеи ... так много праздников и так много сладостей! Вам не нужно отказываться от всех приглашений. Вам просто нужно планировать эти события так, чтобы они могли быть такими же особенными для Вас, как и для всех остальных.

Вот пять советов, которые помогут Вам отметить праздники:

  • Подготовьтесь к празднованию. На завтрак съешьте здоровые, богатые клетчаткой зерновые хлопья, которые дольше поддерживают чувство сытости. Если празднование вечером, съешьте здоровый обед с низким содержанием жира из цельнозерновых и «постных» белковых продуктов.
  • Садитесь за стол без чувства голода. Может показаться странным перекусить, прежде чем сесть за праздничный стол, но это отличный способ обуздать аппетит и предотвратить переедание. Хорошие варианты – обезжиренный йогурт, сыр и крекеры или сэндвич из цельнозернового хлеба с овощами.
  • Следите за размером порций. Помните о размере отдельных порций и старайтесь сами класть пищу себе в тарелку. Ешьте медленно.
  • Выбирайте блюда без сахара. Если на столе есть безалкогольные напитки или десерт без сахара, выбирайте их.
  • Обдуманно выбирайте блюда. Есть ли на столе приготовленные на гриле или запеченные блюда? Можете ли Вы положить себе салат и заправку по отдельности или заменить жирную приправу? Существуют одновременно здоровые и вкусные блюда, приносящие истинное удовольствие, поэтому, если есть возможность, выбирайте блюда обдуманно.

Не забывайте планировать особые события заранее и придерживайтесь общего плана здорового питания в «обычные» дни между праздниками.

#
Хотите получать практические советы и интересные статьи по диабету?

Мы хотим вам помочь лучше управлять диабетом! Подпишитесь на рассылки от OneTouch®, и вы будете получать актуальную информацию по питанию, образу жизни, а также новости по продукции OneTouch®.

Подписаться
Свернуть

Хотите получать практические советы и интересные статьи по диабету?

Нажмите сюда
Какая тема Вам больше интересна?
# Диабет 2 типа

на инсулинотерапии

# Диабет 2 типа

на сахароснижающих препаратах

Подписаться на рассылку

Введите адрес вашей эл. почты для получения писем от OneTouch®

Для получения писем от OneTouch® надо согласиться с условиями ниже