Как сохранять позитивный настрой

Если у Вас только что был диагностирован сахарный диабет, то в душе поднимается целая буря чувств. Почему я? Что происходит? Что все это значит?

Сахарный диабет требует постоянного соблюдения правил и напряженной работы – но перед лицом этих повседневных проблем важно оставаться позитивным.

Если у Вас только что был диагностирован сахарный диабет, то в душе поднимается целая буря чувств. Почему я? Что происходит? Что все это значит? Гнев, страх, замешательство – все это нормальные чувства, возникающие после постановки диагноза. Идет время, Вы продолжаете жить с диабетом, но Вам по-прежнему нелегко. Жизнь течет. Итак, как Вам сохранять оптимизм?

Ключом к позитивному настрою при диабете является баланс. Сахарный диабет – часть Вашей жизни, но далеко не вся жизнь. Вот несколько стратегий, которые помогут Вам сохранять позитивный настрой:

• Принять Возможно, это кажется трудным, однако, впустите диабет в Вашу жизнь. Примите его безоговорочно, независимо от того, насколько он Вам не нравится! Раз так случилось, что Вы уже живете с этим заболеванием, лучше сосредоточиться на том, чтобы продолжать жить с диабетом хорошо.
• Познать Знание – сила. Узнайте все, что можно о заболевание, разберитесь, какой должна быть жизнь с диабетом. Поговорите со своим врачом, пройдите обучение в школе диабета (diabetoved.ru) или присоединитесь к группе людей с диабетом, например, в социальных сетях.
• Составить план Вместе со своим лечащим врачом составьте реалистичный план по управлению диабетом, включающий все аспекты: от изменения образа жизни до анализа и контроля уровня глюкозы в крови. План будет изменяться по мере изменения Ваших потребностей.
• Вступить в сообщество Всем нам нужны люди, на которых можно опереться. При поддержке близких жизнь с диабетом становится проще. Расскажите друзьям, родственникам и коллегам о Вашем состоянии, чтобы они могли быть рядом и протянуть руку помощи, когда Вам это будет необходимо.
• Стать мастером на все руки Управление диабетом обязательно включает контроль показателей уровня глюкозы в крови и показатель гликированного гемоглобина (HstrongA1c) – постарайтесь понять, что это такое, что означают результаты анализов, каковы Ваши целевые значения и как они меняются с течением времени.
• Узнать признаки депрессии Подавленное настроение может быть симптомом чего-то более серьезного. Следите за такими признаками, как грусть, изменения аппетита или сна, потеря энергии и нервозность. Если Вы заметите их, проконсультируйтесь со своим врачом, который осуществляет управление диабетом вместе с Вами.
• Находить хорошее в каждом дне Когда Вы сталкиваетесь с повседневными проблемами, постарайтесь не концентрироваться на негативе или на «ошибках», которые совершили, например, пропустили тренировку или съели десерт. Вместо этого вспомните что-то хорошее и похвалите себя. Со временем это станет привычкой.

Нелегко каждый днем быть оптимистом, но при наличии правильной стратегии по преодолении проблемы жизнь с диабетом станет легче.