Наставники

Юлия Агафонова

Работник социальной службы

Путешествие с Юлией Агафоновой

У меня есть традиция: каждое лето я путешествую по России с семьей и близкими друзьями. Этой осенью мы отправимся по нескольким городам Поволжья с автобусной экскурсией. Это будет замечательное путешествие! А чтобы ничего не испортило поездку, я каждый раз составляю список, чтобы ничего не забыть. Ничего сложного, зато вы будете уверены, что все пройдет отлично. А теперь детально, что и зачем.

Когда вы собираете вещи, представьте себе самые разные ситуации, которые могут произойти в пути. И заодно подумайте, как вы можете себя обезопасить.

Для начала заведите себе специальную сумку, которая не занимает много места, но достаточно вместительная, чтобы положить туда все необходимое. Если вы берете с собой в дорогу инсулин, то вам нужна холодильная сумка , которая защитит его от перепада температур.

Первым делом я кладу в сумку глюкометр с тест-полосками и тонометр. Я беру с собой достаточное количество лекарственных препаратов, чтобы их хватило на лишнюю неделю.

В поездке проверять уровень сахара в крови нужно чаще, чем обычно. Ведь во время путешествия режим питания, еда и уровень физических нагрузок будут отличаться от привычного ритма жизни. Также стоит рассказать своим попутчикам, что делать в случае гипогликемии и показать, где лежат ваши лекарства.

Следующий шаг — я беру с собой продукты с быстрыми углеводами на случай низкого уровня сахара. Леденцы, печенье, небольшие упаковки сока. Во многих ресторанах в меню указано содержание углеводов в порции. Попросите официанта рассказать вам о составе блюда, если оно не указано в меню.

Теперь нужно не забыть медицинскую карту, в которой указано, что у меня диабет. И у меня всегда при себе номер телефона моего лечащего врача, если вдруг нужно будет что-то уточнить.

Да еще купите себе браслет с информацией о диабете, чтобы окружающие могли оказать вам первую помощь. Браслеты производятся сейчас из разных материалов, есть силиконовые или металлические, на них размещается ваше имя, тип диабета и контактный телефон врача. Или положите в нагрудный карман записку с инструкцией, что делать, если вам стало плохо.

Если вы путешествуете на корабле или самолете обязательно предупредите персонал о своем диагнозе и закажите себе по возможности специальное питание для людей с диабетом, многие авиакомпании предоставляют такую услугу. Когда вы заказываете себе билеты, не стесняйтесь поинтересоваться у туроператора.

Также я составила список адресов и телефонов медицинских учреждений в регионах, по которым я буду проезжать, так, на всякий случай.

Пожалуй, все, теперь я готова к новым впечатлениям и вам желаю только приятных путешествий!