Наставники

Светлана Рерих

Певица, директор
PR-агентства

Планируем поездку при диабете

Я очень люблю путешествовать, но в последние несколько лет поездки были больше связаны с моим сыном, с его оздоровлением и отдыхом. Мне очень важно проводить с ним как можно больше времени. Чтобы во время нашей поездки нам было комфортно отдыхать, надо многое спланировать заранее.

Для начала необходимо ответственно подойти к выбору места отдыха и узнать прогноз погоды на время вашего пребывания, а также спланировать маршрут ваших поездок. Перед выездом в другую страну ознакомьтесь с ее кухней, постарайтесь узнать, сколько хлебных единиц (XE) может содержаться в ингредиентах местных блюд, экзотических для вас фруктах. И, конечно, употребляя в пищу непривычную еду нужно чаще измерять глюкометром уровень сахара в крови. Также стоит уточнить у туроператора, можно ли сделать расширенную страховку для людей с диабетом.

Для меня важно ответственно подойти к сбору вещей, ведь проблемы могут возникнуть в любом путешествии, даже если к нему тщательно подготовиться. Хочу поделиться с вами советами, которые помогут вам собраться в дорогу и справиться со всеми неожиданными ситуациями вдали от дома.

Дома

  • Подготовиться к путешествию мне всегда помогает список вещей. C ним я чувствую себя увереннее, зная, что я ничего не забыла. Кстати, по этому списку удобно собирать вещи и перед возвращением;
  • Отдельная сумка или аптечка. Ее содержимое зависит от типа диабета и вашего лечения. Например, моя сумка содержит: сахароснижающие препараты, глюкометр, тонометр (к приборам лучше взять сменные батарейки), тест-полоски, лекарства, диабетическую идентификационную карточку (добавьте в нее телефон вашего лечащего врача), различные перекусы, чтобы не испытывать чувство голода. Самое важное правило: дорожная аптечка всегда должна быть под рукой, не стоит сдавать ее в багаж. Для того чтобы не возникло проблем из-за лекарств и шприцов при прохождении таможни, возьмите справку о том, что у вас диабет;
  • Рассчитайте, сколько вам понадобится сахароснижающих препаратов. Желательно взять большое количество лекарств, так как у вас изменится режим питания и физическая активность. Если вы на инсулинотерапии, посоветуйтесь со своим лечащим врачом, какое количество инъекций нужно с собой взять, и положите в чемодан шприц-ручку и соответствующее количество сменных ланцетов. В отпуске удобно пользоваться специальными шприц-ручками, которые быстро и точно устанавливают заданную дозу лекарства и заряжаются картриджами, заполненными раствором инсулина. Одной зарядки хватает на несколько дней. Шприц-ручки хранятся при комнатной температуре и занимают в аптечке гораздо меньше места, чем обычные шприцы и флаконы инсулина;
  • Не забудьте положить в аптечку дезинфицирующие средства – хлоргексидин (в случае ран и царапин), диоксидин или фурацилин, бактерицидный пластырь и стерильные перевязочные материалы. Кроме того, возьмите лекарства, которые могут понадобиться на отдыхе. Это болеутоляющие средства, средства для желудка, кишечные сорбенты (средства, которые принимают при отравлениях, диарее);
  • Позаботьтесь об удобной обуви. Я не советую надевать в дорогу новые туфли. Ваша обувь должна быть мягкой и удобной, в противном случае вы рискуете получить мозоли и потертости, которые испортят вам весь отдых.

В аэропорту и в самолете

  • Вы сможете взять на борт все необходимые лекарства, если у вас есть заключение лечащего врача и документы на препараты (например, ампулы инсулина должны быть с опознаватльными знаками);
  • Сумку с жизненно важными медикаментами (аптечку), шприцы я всегда держу при себе;
  • Если это необходимо, вы можете предупредить сотрудников аэропорта о вашем заболевании и попросить о помощи. Также вы можете заказать специальное меню в авиакомпании;
  • Обязательно пейте много воды. Обезвоживание в самолете — частое явление.

Приятного вам путешествия и ярких впечатлений!