Наставники

Сергей Капустин

Предприниматель

Как справиться с раздражительностью и утомляемостью при диабете?

В любой сложной жизненной ситуации нам важна поддержка семьи. А при диабете – особенно. Близкие должны попытаться представить, что чувствует человек с диабетом. Ведь он страдает не только физически. Страх, разочарование, отчаяние, злость из-за ограничений в еде, беспокойство из-за возможных осложнений – все это сваливается на человека и не дает ему расслабиться ни на минуту.


Естественно, трудно ожидать, что он будет жизнерадостным и спокойным в этот момент. Чтобы быть в состоянии оказать поддержку близкому человеку, нужно понять, что с ним происходит на самом деле.


Раздражительность при диабете – частая реакция. Иногда возникают и вспышки гнева. Проявляться это может по-разному, вплоть до открытой агрессии в крайних случаях. Но некоторые могут при диабете пытаться скрывать раздражительность, загоняя переживания внутрь себя.


Общий принцип снижения раздражительности при диабете – не допускать ситуаций сильной усталости и стрессовых перегрузок.
Начинать надо со всем известных «китов» здорового образа жизни. Режим дня, полноценный сон, пищевые привычки. Близкие могут помочь так организовать распорядок всей семьи, чтобы человек с диабетом хорошо высыпался, не был загружен огромным количеством дел. Ему важно иметь возможности для отдыха. Хорошо предложить прогулку вместо вечернего просмотра телевизора. Причем именно совместную, чтобы человек чувствовал, что семья ценит его и хочет проводить время вместе.

В момент острой раздражительности человеку с диабетом можно предложить успокаивающий чай с мелиссой или перечной мятой без сахара. А вот от кофеина лучше отказаться. Лишнее стимулирование нервной системы может вызывать расстройство сна и усилить стресс. И близкие должны поддержать новый образ жизни без кофеина, не провоцируя человека на «чашечку кофе». Если все это не дает эффекта, можно спросить у врача, какие натуральные успокоительные препараты могут подойти.


Еще одна частая проблема – утомляемость при диабете. И вот уже человеку трудно принимать активное участие в делах семьи. Он отказывается участвовать в семейных праздниках, не поддерживает идеи поездок. Близкие начинают обижаться на него за это, копится непонимание. И конфликты будут неизбежны.


Семье важно понимать, что человек при диабете жалуется на утомляемость не из-за лени или нежелания общаться. Его состояние имеет конкретные физиологические причины, и это прямое следствие диагноза. Из-за разрушительных процессов в организме человеку серьезно не хватает энергии, которую он должен получать из глюкозы. Слабость в мышцах и упадок сил — это проявления недостаточного питания тканей. В результате человек быстро устает, особенно после еды, хочет спать без особых причин.


Близким следует учитывать быструю утомляемость при диабете и не планировать серьезных дел после обеда или ужина. Особенно не стоит устраивать активные «вылазки» против воли человека, тащить его в гости или в поход на выходные, если он отказывается.


Важно следить за питанием. Чтобы получать необходимую энергию, меню всей семьи должно включать мясо белых сортов (индейку, кролика), рыбу, кисломолочные продукты не более 2 % жирности, свежие овощи и несладкие фрукты, соки и сладости. Не лишним будет и напоминание проверить сахар натощак и после еды.


Сахарный диабет в семье – это непросто, но если вы сможете научиться поддерживать своих близких, то ваши семейные отношения только укрепятся.

На этом сайте используются файлы cookie. Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование. Подробнее.
«Наше обязательство Компания ООО «Джонсон & Джонсон» придает большое значение вопросу защиты данных пользователей. Мы полностью осознаем, что ваша информация является вашей собственностью, и предпринимаем все усилия для обеспечения безопасности хранения и обработки передаваемых нам данных. Ваше доверие имеет для нас чрезвычайную важность. Мы собираем минимальное количество информации только с вашего разрешения и используем ее исключительно для заявленных целей. Мы не предоставляем информацию третьим лицам без вашего согласия. Компания ООО «Джонсон & Джонсон» предпринимает все усилия для обеспечения сохранности ваших данных, включая использование процедур по обеспечению безопасности технических данных и процедур внутреннего управления, а также мер по физической защите данных. Спасибо».