Наставники

Светлана Яворская

Преподаватель
на факультете,
Медиа и дизайна
НИУ ВШЭ,
блогер

Учеба и диабет

Моя работа — это огромная часть моей жизни, ведь у меня столько интересных проектов, я всегда в курсе последних событий, общаюсь с интересными людьми. Моя работа связана с медиаиндустрией, а значит это стрессы, постоянное движение, а самое главное — ты должен быть в тренде, «на волне».

Помню как мои близкие говорили мне: «Может быть тебе найти более спокойную работу?» Переживали за меня. Но я рада своему выбору! И мое заболевание не стало помехой для достижения поставленных целей. Любая карьера начинается с учебы. С момента поступления в университет я научилась прекрасно распределять свое время и силы, а это самое важное в успешной учебе.

С какими трудностями я столкнулась в пору моей студенческой жизни? С теми же, что и все мои однокурсники. Сначала было трудно привыкнуть к новому ритму жизни — очень много задавали учить, — но уже через месяц я привыкла. Так постепенно начинаешь понимать, что в студенческой жизни многое зависит от того, помогали ли тебе родители стать ответственным и самостоятельным.

Многие меня спрашивали: а как можно замерять сахар в вузе? Вдруг неправильно поймут. Во-первых, не надо стесняться. Это естественная процедура для вас, и ваше окружение тоже должно к ней привыкнуть. Во-вторых, вы можете это сделать либо в медкабинете (если он открыт), либо в туалете. На экзаменах и зачетах всегда предупреждайте заранее о том, что иногда вам нужно будет выйти. Обычно преподаватели относятся к такой просьбе с пониманием.

Да, чуть не забыла про ланч-бокс! Это очень важно! Всегда берите на учебу ланч-бокс с небольшими перекусами. Как-то во время полуторачасовой пары у меня резко упал сахар. Я быстро привела его в норму, выпив фруктового сока и съев печенье. И про еду в столовой: берите себе нежирные блюда из натуральных продуктов, налегайте на овощные салаты (только без майонеза!). Не нравится питаться в столовой — можно есть дома. Когда я готовила себе еду отдельно от моей соседки, то больше добавляла в рацион овощей, фруктов и орехов.

Студенческая жизнь — это не только учеба, но и много новых знакомств. Я знаю, что люди часто переживают из-за того, что диабет может как-то ограничить их в общении. Но ведь окружающие оценивают вас по вашим личным качествам, а не по тому, есть у вас диабет или нет! Поэтому свободное время лучше по максимуму проводить с друзьями. Не надо рассказывать всем, что у вас диабет, но и делать из него какую-то тайну тоже не стоит. Если вы живете с подругой в квартире или в общежитии, договоритесь с ней, что делать в сложных ситуациях: где лекарства лежат, кому позвонить в случае приступа.

И не забывайте о самоконтроле в череде пар, сессий… Можно поставить себе напоминания на день или на неделю, которые будут информировать вас, что пора измерить уровень сахара. Еще полезно иметь надежный глюкометр. Очень удобно, если он запоминает и анализирует все измерения. Так я могу вовремя принять меры: что-нибудь съесть или сделать инъекцию инсулина. Вы сами понимаете, что в процессе учебы всегда много волнуешься, а от этого сахар может «скакать».

Да, и напоследок: главное в вузе — правильно распределять свои силы. Знать четко, где отдохнуть, а где надо поднапрячься. Всем желаю завести в универе отличных друзей и сдать все сессии на «отлично»!