Наставники

Светлана Рерих

Певица, директор
PR-агентства

Активный образ жизни

Могу ли я себя назвать активным человеком? Да, ведь мой образ жизни — это вереница событий, встреч, приключений и поездок. У меня есть собственное небольшое PR-агентство, я много занимаюсь благотворительностью, недавно начала подготовку к созданию нового альбома и объявила о возобновлении активной концертной деятельности. Сейчас, когда я уверена в своих силах, настало время воплощать в жизнь все задуманное.

Многие задаются вопросом, как я все это успеваю, да еще и с диагнозом «диабет второго типа»? Прежде всего, чтобы поддерживать такой ритм жизни, я стараюсь больше узнавать о моем организме, постоянно измеряя и записывая уровень глюкозы в крови в разных ситуациях. Следующий пункт программы - модный сейчас тайм-менеджмент. При моем активном образе жизни без него никуда. Сегодня я расскажу вам несколько принципов, которыми я руководствуюсь каждый день, которые помогают мне быть эффективной и все успевать день за днем.

Списки

Первым делом я всегда пишу списки, в ежедневнике или вбиваю события и дела в календарь на смартфоне. Утром или вечером я составляю список дел на предстоящий день. Напротив каждого пункта должно стоять обязательно время его выполнения. Следующий шаг — я формулирую глобальные планы на месяц, полгода или год. И тут важно определить достойную для вас цель, определить мотивацию, что будет вас двигать — это может быть карьера, воспитание сына, освоить новое хобби или же улучшить своего состояния при диабете.

Концентрация

Второй принцип управления временем — не стоит отвлекаться во время работы. Отложите социальные сети, телефонный разговор с подругой или посещение интернет магазина. Всем этим можно заняться в перерыве.

Мой максимум

Не набирайте больше дел, чем вы можете решить. У вас должен быть своей предел возможностей, ваша задача его определить и не выходить за него. Важно также расставить приоритеты, какие дела нужно сделать в первую очередь. Я, например, разбиваю свой рабочий день на блоки, к примеру, полтора часа работы — пятнадцать минут перерыва. Не забывая вовремя измерить уровень сахара в крови, всегда точно по графику.

Порядок

Когда рабочее место и квартира завалена разные вещами, то сложно что-то найти, в том числе и медикаменты, которые могут вам срочно понадобиться.

Гаджеты

В приготовлении еды прибегайте к помощи кухонного комбайна, мультиварки или электромясорубки, а не делайте все вручную. Этим вы сэкономите уйму времени. Чаще пользуетесь приложениями-планировщиками на компьютере или смартфоне, они вовремя подскажут вам ваши дальнейшие шаги. И, конечно же, везде вас должен сопровождать современный и надежный глюкометр, на который можно положиться.

Ваша награда

Сделали быстро и качественно одно дело — зайдите в социальную сеть, посмотрите ленту новостей друзей, сделали другое — сходите на короткую прогулку. Это очень разнообразит вашу работу, особенно, если целый день вы сидите в офисе и у вас не очень большая физическая нагрузка.

Ваш результат

Не стоит доводить все до совершенства. Идеала очень трудно достичь, а лучшее — враг хорошего. Лучше начать что-то делать и доделать уже по ходу дела, чем пытаться получить идеальный результат сразу. И не нужно никуда торопиться и спешить. Успеть — это не значит первым прийти к финишу. Успеть — значит получить от сделанного удовольствие, да еще и поставить самой себе «пять с плюсом».

Сказано — сделано!

Не копите невыполненные дела. Не используйте фразу «завтра», сегодня — значит сегодня, завтра будут новые дела и вас может накрыть волной всевозможных отложенных дел.

Помощь

Иногда мы боимся обращаться даже к самым близким и друзьям за помощью. Если вы понимаете, что не успеваете что-то, попросите маму приготовить ужин, мужа — забрать ребенка из сада, подругу-коллегу — ответить на звонок от клиента.

Пожалуй, на сегодня все. Двигайтесь, ведите активный образ жизни, занимайте свое свободное время физическими упражнениями, интересными проектами и поездками!